Скованность мышц спины и ее причины
Достаточно часто скованность мышц застает врасплох людей с нормальной комплектацией и хорошо развитым мышечным корсетом спины. Мышцы справляются с нагрузкой. Но, до какого-то определенного момента, когда происходит зажатость и спазмирование, из-за чего появляются боли.
Главными причинами скованности и зажатости мышц спины являются избыточный вес, скрытое повреждение межпозвонковых дисков, стресс или монотонная нагрузка.
Часто к зажатости и скованности мышц приводит повреждение межпозвонковых дисков, из-за чего возникает защитная реакция – мышцы соответствующего отдела сжимаются. Мышцы не просто сжимаются, они блокируют движение в больной зоне.
Лишний вес также может спровоцировать скованность мышц. Дело в том, что организм привыкает к определенному весу. И если вес начнет увеличиваться, то мышцы не смогут справиться с нагрузкой и появится скованность, как защитная реакция.
Монотонная работа в неудобной позе нарушает осанку, из-за чего возникает спазм и скованность мышц. Причем, для этого не требуется большой нагрузки, просто длительное нахождение в неудобном положении. К скованности мышц спины может привести неудобное сидение в машине, длительная работа за компьютером, ношение маленьких детей на руках и т.д.
Стрессы также приводят к болям в спине. Эта причина является частой, например, у бизнесменов, которым нужно быть всегда «наготове». Если человек длительное время находится в напряженном состоянии, то постепенно напрягаются и мышцы спины. Кроме того, ухудшается сон, появляется усталость и боль в организме, в частности в спине.
Лечение спины должно проводиться уже на начальных этапах, чтобы можно было избежать серьезных нарушений. А еще лучше заниматься профилактикой заболеваний позвоночника.