Сидячий образ жизни: почему это плохо?

Сегодня мы живем в очень напряженных условиях, а поэтому не всегда у нас есть время, чтобы задуматься, почему боль в спине не просто не проходит, но и постоянно возвращается, даже если мы делаем все, чтобы от нее избавиться. Мышцы спины всегда должны быть в тонусе, чтобы поддерживать позвоночник.

А при малоподвижном образе жизни, особенно это касается офисных работников, происходит ослабление глубоких мышц спины, образующих корсет, который поддерживает позвоночник. Если мышцы ослабевают, то возникает большая вероятность смещения позвонков. Более того, позвоночник теряет свою гибкость из-за неравномерно сдавленных позвонков.

Механизм развития всех заболеваний отличается, например, при сколиозе происходит искривление позвоночника с ущемлением нервных окончаний. При остеохондрозе шейного позвоночника нарушается питание и обмен веществ в хряще, что приводит к снижению упругости позвоночника и болям в спине.

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск мышечной дегенерации, а именно теряется тонус мышц пресса, бедер, ягодиц. Кроме того, когда человек сидит и, особенно, если он сутулится, то кровоток замедляется, а это грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и заболеваниями ног. Плохое кровообращение также сказывается на замедлении работы мозга и, как следствии, заторможенности.

Чтобы избежать проблем с позвоночником при малоподвижном и сидячем образе жизни необходимо делать зарядку в перерывах, расслабляя напряженные мышцы и увеличивая кровоток. А по утрам или вечерам заниматься спортом, лучше всего для позвоночника подойдут упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Крепкие мышцы будут залогом здорового позвоночника.