Кислотно-щелочной баланс, сбалансированное питание и употребление чистой воды – залог здоровья беременной женщины и ребенка.

Беременность - это захватывающее время в жизни каждой женщины. В то время как ребенок растет и развивается, женщина соприкасается с чудесами природы. Во время беременности женщины испытывают волнение, в том числе и по поводу исхода беременности. Врачи, в том числе диетологи, дают многочисленные рекомендации, благодаря которым можно увеличить шансы на здоровый и счастливый исход беременности.

Основными рекомендациями врачей является поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса, правильное питание, а также потребления достаточного количества воды не только во время беременности, но и после нее, особенно если женщина собирается кормить грудью.

Для нормальной работы всего организма женщины необходимо придерживаться питания и соблюдать правильный кислотно-щелочной баланс. Дело в том, что во время беременности нагрузка на регуляторные системы увеличивается, поскольку им приходится работать в две силы.

Важность кислотно-щелочного баланса

Кислотно-щелочной баланс – это показатель щелочи и кислоты в жидкостях организма человека – в крови, в слизи, в моче, в слюне. Поддерживать нормальный уровень кислотно-щелочного баланса очень важно в период беременности, потому что именно с нарушениями этого баланса связано развитие гипертонии, повышенной усталости, сухости во влагалище и зуда.

Именно для профилактики этих проявлений важно следить за кислотно-щелочным балансом во время беременности. Если сухость, зуд и усталость – это явления не столь серьезные, то гипертония может нанести вред не только матери, но и будущему ребенку, в том числе после родов.

Точной причины появления гипертонии не установлено, но врачи связывают ее, прежде всего, с нарушением кислотно-щелочного баланса, употреблением воды и питанием. Гипертония – это повышение кровяного давления. Во время беременности гипертония может мешать доставке плоду необходимых питательных веществ и кислорода.

Основными симптомами гипертонии являются отеки, высокое давление, головные боли, ухудшение зрения, наличие белка в моче и т.д. Уменьшить проявление симптомов или предотвратить появление гипертонии при беременности поможет чистая щелочная вода, правильное питание, меньшее количество соли.

Почему вода особо важна при беременности

Нехватка воды в организме женщины – это серьезная проблема, которая может привести даже к преждевременным родам. Специалисты советуют везде носить с собой чистую питьевую воду. Несмотря на то, что это не очень удобно, эта мера крайне необходима.

Со временем растет не только плод, но и тело женщины, соответственно, увеличивается потребность в количестве жидкости. В среднем женщина должна выпивать около 8 стаканов воды в день. Можно использовать воду, обогащенную минералами, это поможет лучше регулировать кислотно-щелочной баланс.

Минералы и сбалансированное питание очень важны при беременности

Сбалансированное питание, минералы и витамины – очень важны не только для будущей мамы, но и для малыша. Минералы и витамины играют большую роль в освоении пищи и производстве энергии.

Достаточное количество питательных веществ нужно организму для полноценного здоровья и развития ребенка. Во время беременности необходимость в питательных элементах возрастает, именно поэтому врачи советуют применять пищевые добавки и витамины, особенно это касается таких веществ, как фолиевая кислота, железо, магний, кальций.

Все минералы работают друг с другом. Так, например, магний хуже усваивается, если не хватает йода. Несмотря на то, что существуют разные добавки и витамины, лучшим источником минералов, витаминов и питательных веществ остаются свежие овощи и фрукты.

Беременность – это особая пора, когда нужно бережно относиться к своему здоровью, потому что от этого зависит и здоровье ребенка. Чем больше Вы будете внимания уделять правильному и сбалансированному питанию, тем больше у вас шансов на здоровую и счастливую беременность и роды.