Обезвоживание провоцирует боль в суставах и позвоночнике
Человек, как и все живые существа, зависит от воды. Человеческий организм состоит из воды почти на 80%. Если ее не хватает, то страдает организм, нарушается работа его органов и систем, страдает опорно-двигательный аппарат. Стоит отметить, что все нарушения в организме происходят на клеточном уровне (уменьшается объем внутриклеточной жидкости на 50% и больше). Не секрет, что именно на уровне клетки вода выполняет свои основные задачи. Мало кто знает, что во многих случаях главной причиной поражения опорно-двигательного аппарата человека является именно обезвоживание. Боль, которая возникает при этом, мешает двигаться. Это наш организм пытается нам донести, что кости и суставы страдают от нехватки воды. Боли в позвоночнике и суставах - это яркий пример обезвоживания. Получается, что там, где не хватает воды, там и больно.
О суставах
Давайте поговорим о боли в суставах. Каждый сустав имеет хрящевую ткань, расположенную на концах костей. Она предохраняет суставы от непосредственного касания друг с другом. В хрящевой ткани содержится большое количество воды и за счет неё один хрящ легко скользит по поверхности другого. Вода также принимает участие в образовании внутрисуставной жидкости, которая так необходима для нормальной работы сустава.
При дегидратации организма способность хряща к скольжению значительно снижается. Возникающая при этом боль в суставе - это не что иное, как сигнал о том, что клеткам хряща грозит гибель.
Если сустав достаточно обеспечен водой, то функционирование хряща происходит в щелочной воде. Если воды недостаточно, то среда становится кислотной. Кроме того, повышается кислотный баланс внутри сустава. Нервные окончания чувствуют эти изменения и дают сигнал человеку в виде болевых ощущений.
Более того, в обезвоженном суставе усиливается трение, потому что в кислой среде гибнут хрящевые ткани. А для того, чтобы они восстанавливались, им не хватает воды.
Погибшая хрящевая ткань удаляется из сустава и перерабатывается лейкоцитами. В это место привлекается больше крови, что провоцирует набуханию и плохой подвижности сустава. Организм пытается восстановить сустав, но поскольку для этого ему необходима вода, которой не хватает, то образуются костные наросты (остеофиты, шипы).
Нехватка воды в организме приводит к печальным последствиям. Но, самыми печальными из них является разрушение костной ткани. Кости, которые лишены хрящевой защиты, чаще трутся друг об друга, провоцируя воспалительные процессы и разрушению костной ткани (остеоартрозу).
О позвоночнике
Одной из причин болей в спине и пояснице является дегидратация организма.
Позвоночник состоит из 24 позвонков и 23 межпозвонковых дисков. Большая часть веса поддерживается верхней частью позвоночника, а именно его гидравлическим свойствам, которые обеспечиваются за счет присутствия в межпозвонковых дисках воды. При абсолютно любых движениях вода из дисков выдавливается.
Если организм человека обезвожен, то межпозвонковые диски начинаю хуже поддерживать вес тела, а суставы становятся уже не такими прочными, как ранее. В данном случае нужно принимать внимание тот факт, что в пространство межпозвонковых дисков доставка воды осуществляется сложнее, чем в суставы. Обезвоживание провоцирует стирание диска. Они становятся хрупкими, ломкими, нарушается их структура, что приводит к образованию межпозвонковых грыж и протрузий. В зависимости от того, в каком отделе позвоночника нарушаются диски, возникает боль. Это может быть торкалгия, цервикалгия и люмбалгия.
Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Для того чтобы избежать проблем с болями в позвоночнике, нужно заранее позаботиться о профилактике, а именно употреблять ежедневно достаточное количество чистой воды. Именно тогда у вас будут все шансы не только на здоровый позвоночник и суставы, но и на здоровый организм. Так, в день нужно употреблять 1,5-2,0 литра чистой воды, которая имеет окислительно-восстановительный потенциал. Именно такая вода способна очищать наш организм и проникать в клетки, восстанавливая ее структуру. Структурированная вода активизирует обменные процессы в организме, поэтому мы чувствуем себя бодрее, энергичными, мы становимся подвижными, у нас повышается работоспособность.
Кроме того, для профилактики заболеваний позвоночника нужно помнить о физических упражнениях, которые помогают укрепить мышцы, облегчить работу суставов. Полезно также научиться питаться сбалансированной пищей, которая будет доставлять в организм все необходимые микроэлементы, витамины, кальций.
В Медицинском центре «Здоровый позвоночник» можно в любое время получить консультацию по вопросам профилактики и лечения опорно-двигательного аппарата, а также пройти курс лечения у высококвалифицированных специалистов.