Лечебная гимнастика при сколиозе

Позвоночник – это важный элемент в нашем организме. От здоровья позвоночника зависит не только состояние всех наших органов и систем, но и общее самочувствие. Позвоночник подвергается большим нагрузкам, поэтому часто у людей возникают боли в спине и заболевания, связанные с нарушениями здоровья позвоночника, в том числе сколиоз. Обычно это заболевание развивается в период роста человека, а именно в детский и подростковый период.

Под сколиозом понимают искривление позвоночника в грудном или поясничном отделе. Редко, но встречаются также и случаи тотального сколиоза, т.е. искривления всего позвоночника. Чтобы вылечить сколиоз нужно ежедневно делать специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины и выравнивая позвоночник. Детский сколиоз поддается более быстрому и легкому лечению, именно поэтому так важно вовремя диагностировать у ребенка проявления заболевания.

Врачи рекомендуют для лечения сколиоза использовать упражнения из лечебной гимнастики.

Итак, комплекс включает в себя упражнения, которые выполняются в положении лежа. Во-первых, нужно сводить локти вместе, при этом ноги должны быть прямыми, а руки подложены под голову. Второе упражнение также выполняется в положении лежа. Для этого необходимо на выдохе согнуть ногу до груди, на вдохе - разогнуть. Повторять упражнение следует, чередуя ноги. И еще одно полезное упражнение из положения лежа – поднимать таз, согнув ноги в коленях и опираясь на руки и стопы.

Существует также ряд упражнений, выполняемых лежа на животе. Первое упражнение состоит в поднятии туловища, при этом руки должны быть выпрямлены вдоль тела. Второе упражнение заключается в попеременном поднятии ног, при этом опора должна быть на руки.

Кроме того, используются упражнения стоя на четвереньках. Во-первых, отжимаемся, прикасаясь грудью к полу, сгибая руки в локтях. Во-вторых, на вдохе нужно вытянуть вперед обе руки.

Эти упражнения из лечебной гимнастики помогут детям и подросткам справиться со сколиозом.