Поделиться

Консультация (вопросы и ответы)

 

(00:00-00:50) Бондарюк Ю.К. «Добрый день! Как известно, самое дорогое, что имеет человек это его здоровье. И чтобы сберечь эту ценность нужно постоянно следить за состоянием своего организма. Как бы нам ни хотелось не болеть, к сожалению не получается. Кроме того, все недуги значительно омолодели, в том числе и болезни опорно двигательного аппарата человека.

Наш медицинский центр «Здоровый позвоночник» уже на протяжении многих лет помогает людям решить их проблемы со здоровьем и подарить им свободу движений. На самом деле, вопросы о том, как уберечь себя или как избавиться от заболеваний позвоночника поступает очень много, на самые важные из них, которые больше всего интересуют людей, я сегодня попробую ответить.»

 

(00:50 -0 1:00) Прохожий 1: «Работаю в офисе, много времени соответственно провожу за компьютером, переодически стали беспокоить боли в спине, боли в пояснице. Что вы посоветуете для лечения и профилактики?»

(0 1:00-02:57) Бондарюк Ю.К. «Согласно статистики, боль в спине занимает 2 место по частоте обращения к врачам после ОРВИ. Сегодня почти каждый, кто ведет сидячий образ жизни, много работает за компьютером, сидит за рулем, поднимает тяжести – имеет проблемы с позвоночником. В эту группу риска входят и школьники, и программисты и офисные работники. При появлении первых неприятных болевых симптомов в спине, с целью профилактики дальнейшего развития этих болезней нужно как можно скорее обратиться к врачу вертебрологу. Какие же профилактические меры следует принимать нашим пациентам, которые долго работают за компьютером? Прежде всего, надо обеспечить вашему позвоночнику правильное положение. Нужно подобрать хороший стул или кресло, чтобы вы не сутулились сидя, долгое время, работая за компьютером. Высота кресла и высота стола должны подбираться индивидуально, согласно ваших антропометрических данных. Ногами вы должны обязательно касаться пола. Так же вам необходимо делать в процессе своей работы перерывы по 5-10 минут, можно делать гимнастику 5-минутку либо просто пройтись. А также полезно с профилактической целью спать на ортопедическом матрасе, посещать бассейн, делать массаж, кататься спиной на валике. Валиком может быть обыкновенная простая полиэтиленовая бутылка, 2х литровая или 1.5литровая заполненная водой, крупой, землей, песком, всем, чем угодно. Лежа на полу, бутылка под спиной, катаясь на бутылке как на валике вы таким образом растягиваете свой позвоночный столб.»

 

(02:57 -03:00) Прохожий 2: «Скажите пожалуйста, а какие упражнения из йоги вы можете посоветовать для лечения позвоночника?»

(03:00-04:13) Бондарюк Ю.К. «Британские ученые, проводя исследования, подтвердили, что йога для спины способна купировать болевые ощущения в пояснице. Все упражнения в йоге направлены на растяжение позвоночника и очень полезны. К ним относятся такие как: поза треугольника, поза рыбы, поза змеи и кобры. Все упражения выполняются на полу, а не на мягкой кровати. Для должного эффекта упражнения нужно делать в несколько повторений, при правильной практике в йоге, прогибы, скручивания и наклоны должны быть безболезненными. Подвижный и гибкий позвоночник это залог здоровья вашего тела. Возраст человека определяется не годами, а гибкостью позвоночника. Также я могу вам порекомендовать упражения разработанные японским професором Ниши. Все упражнения также направлены на вытяжение позвоночного стола, делаються в домашних условиях, на полу, ничего сложного из себя не представляют, как с целью профилактики и лечения позвоночника, очень и очень хорошее.»

 

(04:13 -03:00) Прохожий 3: «Как не пропустить сколиоз у ребенка? – спасибо.»

(03:00-06:39) Бондарюк Ю.К. «Да, когда мы слышим слово сколиоз это наводит на нас чувство страха и паники, особенно если это касается наших детей. На сегодня это одна из самых актуальных проблем детской ортопеды. Хочу сказать, что сколиоз – родом из детства. Заболевание может зарождаться еще в утробе матери. В первом месяце жизни наворожденного, если возникают функциональные нарушения в позвоночнике, то это ведет к спазму сонной артерии, нарушению кровоснабжения мозга, нарушается венозный ток. Это приводит к нарушению обменных процессов в гипоталамусе, который контроллирует работу всех желез внутренней секреции и выработку ими гармонов, в том числе и гармонов роста и развития опорно-двигательного апарата человека. Недостаточность данного гармона ведёт к развитию сколиоза. Коварность заболевания заключается в том, что в большинстве случав, до определенного момента болезнь протекает безсимптомно и родители упускают момент своевременного начала лечения. Как можно распознать скалиоз вам? Прежде всего, вы должны бать внимательны к своим детям и в школе и дома. Иногда непринуждённая поза ребёнка, сидящего за партой, развалившегося за партой, вызывает иногда возмущение преподавателя. Но многие не понимают, что это вынужденная его поза. У ребенка уже имеется сколиотическая осанка, которая его сгибает. Дома поставте ребенка спиной к себе, разденте, и со спины посмотрите: - плечики должны находится на одном уровне, на одном горизонтальном уровне, положение лопаток посмотрите внимательно. Углы лопаток должны бать симметричны и находится также на одном уровне. Линия талии должна бать также на одном уровне. При наклоне вперед, ножки у ребенка прямые, ребёнок должен свободно доставать пальцами рук пальцы ног. Рёберные дуги должны быть при этом и слева и справа симметричны, никаких выпуклостей, никаких-то бугарков. Если, на ваш взгляд, вы заметили отклонения какие-то у ребёнка, приводите его к нам, потому ,что самостоятельно решить вам данную проблему невозможно.»

 

(06:39 -06:44) Прохожий 4: «Якщо у людини міжпозвонкова грижа, то чи надо робити операцію, чи лікуватись?»

(06:44-07:22) Бондарюк Ю.К. «Межпозвонковая грыжа не является самостоятельным заболеванием. Это одно из осложнений остеохандроза. Это тяжелое осложнение. За последние 10-15 лет такое заболевание как остеохондроз сильно омолодилось, и межпозвонковые грыжи мы встречаем у детей в возрасте 13-14 лет. В нашем медицинском центре «Здоровый позвоночник» накоплен огромный опыт по безоперционному лечению грыж. Мы считаем, что проводить операционный метод лечения надо в самом крайнем случае, так как последствия операции непредсказуемы, а рецидивы неизбежны.»

 

(07:22 -07:30) Прохожий 5: « Что вы посоветуете мне, как молодой маме, в виде реабилитации заболевания позвоночника?»

(07:30-09:24) Бондарюк Ю.К. «Да, хороший вопрос. Я молодому человеку отвечал, перед этим на его вопрос, про группу риска, хотел бы добавить, что в эту группу риска я бы еще внес бы женщин послеродового периода. Здоровый позвоночник играет большую роль в здоровье женщины, особенно в период беременности и родов. И самое важное, для дальнейшей счастливой жизни, провести правильное восстановление позвоночника после родов. Причина болей в спине у беременных связана с видоизменением мышц спины, что влечет за собой образование впадин в поясничной области. У рожениц боли возникают в спине из-за растяжения таза при родах. Наиболее страдают от неприятных болей женщины, чью физическая подготовка на момент родов оставляет желать лучшего. У многих женщин после родов происходит смещение тазобедренных суставов, позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника, и в дальнейшем именно из-за этого женщин могут беспокоить изнуряющие боли в пояснице, бедрах. Если вы испытуете боль в спине после родов, то не терпите ее, а как можно скорее обратитесь к высококвалифицированным специалистам нашего медицинского центра «Здоровый позвоночник» доктора Бондарюка. Значит, реабилитация и профилактика, прежде всего, это перед тем как поднять малыша, присядьте, не поднимайте его спиной, поднимайте за счет ног, когда купаете ребенка, ванночку ставте на подставку, чтобы вам было удобно, чтобы во время купания вы не перегружали спину. Носить старайтесь малыша в слине, или в кенгурушке. Регулярно выполняйте упражнения для мышц спины и живота. И еще желательно нормализовать свой вес, излишние килограммы только усиливают боль в спине.»

 

(09:22 -09:30) Прохожий 6: «Существует ли диета или специальная диета при заболеваниях позвоночника и межпозвоночной грыже?»

(09:30-11:51) Бондарюк Ю.К. «Какой-либо определенной диеты нет. Но при заболевании позвоночника и межпозвонковых грыжах может бать призведена коррекция питания. Рекомендуем сократить употребление сахара, так как, при усвоении сахара, он соединяется с кальцием и образует нерастворимые соли, эти соли замещают хрящевые ткани межпозвонковых дисков, что способствует дальнейшему развитию остеохандроза и анкелоза. Любимым лакомством позвоночника являются продукты содержащие витамины или микроэлементы. Это яблоки, груши, малина, виноград, тыква, земляная груша, фундук, чечевица. Рацион должен состоять из полноценного белка, желатинсодержащих продуктов. Это и холодец, это и студень. Кстати, сахар можно заменить и мёдом. Обычную соль можно заменить на морскую. Для любителей кофе хочу предупредить, что кофе вымывает кальций из кости. Выпив чашечку кофе, вы сможете восполнить потерянный кальций сьев 15 гр мигдального ореха. Очень полезен сок сильдерея, потому сейчас летом советую побольше употреблять в пищу сильдерей, петрушку. Тем самым вы способствуете укреплению межпозвонковых дисков хрящевой ткани, выведению солей и шлаков из организма. Так же рекомендую всем соблюдать питьевой режим. Во всем мире принято, что в день надо потреблять человеку полтора-два литра воды. В летний, жаркий период надо этот объём увеличить. Некоторые считают до 4, а некоторые считают до 6 литров воды. Лучше всего употреблять талую воду. Для приготовления талой воды ничего особенного не надо. Возьмите пластмассовую бутылку, заполните ее чистой водой, положите в морозилку. Когда вода остынет, достаньте бутылку. И вот та водичка, которая будет оттаивать, сливайте её и употребляйте себе для питания и просто пить. Стержень, который просто остаётся в бутылке, его растворять не надо, его надо выбрасывать. Желаю вам здоровья.

Если у вас возникли проблемы, и вы чувствуете, что вам нужна наша помощь мы всегда рады вам помочь. Обращайтесь в наш центр «Здоровый позвоночник» доктора Бондарюка, о датах приёма следите в анонсах».